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帮助女人防病抗病的十种美食

作者:小麦 时间:2014-05-26 13:34:54 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

俗话说得好,药补比不上食疗。营养学家强调,在日常饮食中留意营养成分的有效配搭,并适度补充以下食材,有利于女士预防疾病抗病性。


贫血——补充高铁动车食材

由于规律性失血过多及其生孕等原因,约有三成以上的女士都存有轻微缺铁性贫血。长期性贫血非常容易造成 卵巢降低,对女性生殖健康导致影响。

补血补气益气养血可谓是女士一生的“课程”。蛋白质食物、猪瘦肉、西兰花等食材不但含铜量高,并且非常容易消化吸收。医生专家特别提示,女士在生理期时要尽量避免喝浓茶和现磨咖啡,以防在其中的丹宁酸抑止铁的消化吸收。

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